阳痿的发生不仅会影响夫妻之间的正常性生活，而且会对家庭的稳定造成很大的威胁。由于这种疾病在社会上的高发病率，因此，阳痿的预防措施有哪些？下面就让我们来看看成都青羊草堂男科医院的介绍吧!

一、心理因素: 患者必须正确对待阳痿，不要认为他们不能因为糟糕的性生活而产生厌恶，不要因为一两次性生活的失败而消极地对待性生活，夫妻应该多交流。为了正确对待阳痿，我们不应该把它看作是一个人衣橱里的骨架，而应该把它看作是厌恶和恐惧。我们不应该因为一两次性生活的失败而沮丧、担心和缺乏信心。夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女人应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力; 思考性生活时的专注;尤其是当达到性快感的顶峰并即将射出精子时，更集中的思考。

二、性生活适宜: 要知道，性生活过度和频繁手淫也是导致精神乏力、阳痿的原因之一。专家指出，研究表明，给予性器官充分的休息，确实是防止阳痿的有效措施之一。长时间过度性生活、沉迷色情、频繁自慰导致精神乏力，是造成阳痿的重要原因，是禁忌。实践证明，夫妻分床、停止性生活一段时间、避免各种类型的性刺激、让中枢神经系统和性器官得到充分的休息。

三、注意自己的饮食: 多吃狗肉、羊肉、羊肾等; 动物内脏可以增强精子的活力和性欲，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素。此外，含锌食物、含精氨酸的食物有助于改善性功能和预防阳痿。

四、注意体育锻炼: 尤其是在冬天。积极锻炼身体，防止乏力，避免中枢神经系统功能失衡。

五、慎用药物: 不要滥用壮阳药，因为很可能其他疾病治不好导致阳痿加重。

六、禁止烟酒: 长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而导致阳痿。酗酒或酗酒会导致性腺中毒。男性表示顾丸酮血减少，出现阳痿或不育。

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