阳痿的出现给男性朋友的自尊带来了巨大的打击。阳痿不仅损害男性的正常性生活。这也是导致男性不育的重要原因之一。近年来，阳痿的发病率越来越高，这让许多男性朋友感到莫名其妙的恐慌。那么，男人如何做到才能预防阳痿的发生呢？下面就让我们来看看成都青羊草堂男科医院的介绍吧!

1.控制性生活和手淫频率

过度的手淫和过度的性生活是导致阳痿的原因，所以男性朋友应该注意长期过度的性生活和沉迷于色情文学，频繁手淫导致精神性乏力，是导致阳痿的重要原因，是禁忌。实践证明，夫妻分床、停止性生活一段时间、避免各种类型的性刺激、让中枢神经系统和性器官得到充分的休息。此外，我们应该积累和从事体育锻炼，加强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

2.调整心态，避免诱发因素

为了防止阳痿，我们需要调整我们的心态，避免诱发因素。许多阳痿患者是由心理因素引起的。要充分了解阳痿，充分了解精神因素对性功能的影响。为了正确对待阳痿，我们不应该把它看作是一个人衣橱里的骨架，而应该把它看作是厌恶和恐惧。我们不应该因为一两次性生活的失败而沮丧、担心和缺乏信心。夫妻双方都应加强情感交流，尽量避免不满，避免对丈夫造成精神压力; 考虑性生活时的注意力集中; 尤其是当达到性快感的顶峰并且即将射精时，集中更多的思想。

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